Senior

La gimnasia enfocada a la tercera edad tiene como objetivo mantener el estado de salud y prevenir el decline funcional de las personas mayores. Se trata de ejercicios destinados a trabajar el movimiento de músculos y articulaciones con el fin último de mejorar el aparato cardiorespiratorio y las funciones cognitivas.

Por lo tanto, con estos ejercicios se busca tanto el bienestar físico como el mental.

El principal objetivo en estas clases es mantener o aumentar la capacidad física y motora, alcanzando un buen estado físico y mental. Como objetivos específicos señalamos los siguientes:

• Favorecer de forma integral el dinamismo con conductas motoras básicas
• Estimular de forma regular las capacidades sensoriales: visión, audición, cinestesia…
• Ejecutar los procesos cognitivos básicos: memoria, atención, lenguaje, etc.
• Aumentar la capacidad funcional, el equilibrio, la agilidad, la destreza y la coordinación.
• Mejorar la función cerebral y el sueño, reduciendo los estados depresivos y favoreciendo la sensación de bienestar.

Entre los beneficios que reportan podemos destacar:

• Aumenta la sensación de bienestar general.
• Ayuda a controlar el peso corporal.
• Rebaja los niveles de grasa corporal.
• Reduce el riesgo de desarrollar determinadas patologías, tales como alteraciones cardíacas o hipertensión.
• Ayuda a mejorar el nivel de lípidos y azúcar en sangre.
• Disminuye el estrés y el insomnio.
• Ayuda en el tratamiento y prevención de la osteoporosis.
• Mejora la flexibilidad, fuerza, movilidad, volumen muscular y capacidad aeróbica funcional en general.
• Mejora la salud física y psicológica.
• Mejora la percepción de la imagen corporal, fortaleciendo la autoestima.
• Beneficia las funciones intelectuales y las relaciones sociales.