BodyBalance LesMills

BodyBalance LesMills es una técnica que combina distintas disciplinas, concretamente pilates, yoga, taichí y los estiramientos tradicionales. El objetivo de esta combinación es buscar el equilibrio entre lo físico y lo mental y por este motivo se emplea el término body balance, que podríamos traducir como cuerpo equilibrado.

Una sesión tiene distintos apartados o tracks y cada uno de ellos va acompañado de un tipo de música que aporta el elemento coreográfico a los movimientos (hay música chillout, house, dance o hardcore).

El aspecto prioritario del entrenamiento es la tonificación muscular, la cual se trabaja a través de los ejercicios de pilates. Por otro lado, las técnicas de taichí potencian el equilibrio y la estabilidad. Las posiciones de yoga favorecen la relajación, la flexibilidad y la postura corporal. Con respecto a las clases, en ellas no se emplean zapatos, ya que se considera que los pies descalzos ayudan a potenciar el autocontrol del cuerpo.

Una sesión normal tiene una duración de 45 minutos aproximadamente. La rutina de ejercicios se inicia normalmente con un calentamiento basado en el taichí. En un siguiente apartado se incorporan posturas de yoga y técnicas de control mental. La clase prosigue con ejercicios de pilates orientados a potenciar la fuerza física y la tonificación de los principales músculos. Finalmente hay una vuelta a la calma en los últimos minutos de la sesión. El resultado final es una síntesis de trabajo físico, mental y una adecuada postura.