Elige el Pilates que más se adapte a tus necesidades
Pilates Suelo
PILATES
Pilates suelo en grupo
El método pilates consiste en un programa de ejercicios cuerpo-mente desarrollado por Joseph Pilates en 1920.
Pilates llamó a su método CONTROLOGÍA.
Incorpora principios de movimiento que incluyen elementos COGNITIVOS Y FÍSICOS: Centralización, concentración, precisión, alineación, coordinación, fluidez y respiración.
Los ejercicios de Pilates progresan de MOVIMIENTOS BÁSICOS, donde la gravedad es eliminada, a MOVIMIENTOS COMPLEJOS Y FUNCIONALES, que requieren de coordinación y equilibrio contra la gravedad.
En nuestras clases, contamos con profesionales capacitados para llevar a cabo este método tanto para aliviar el dolor como para fomentar la prevención de posibles lesiones sobre la “población sana”.
En pocas sesiones nuestros pacientes/clientes experimentarán los siguientes beneficios:
- Mejora de la conciencia corporal y la concentración por medio del trabajo activo.
- Ayuda a conseguir una buena corrección postural.
- Aumenta la fuerza, flexibilidad y estabilidad articular.
- Perfecciona el equilibrio y la coordinación de los movimientos.
- Aporta estabilidad al “core”.
- Estiliza la figura corporal y aumenta la autoestima personal.
- Ayuda a coordinar la respiración en armonía con los movimientos.
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Pilates máquinas
PILATES
Pilates Máquinas en grupo
El método de ejercicios que se realizan sobre esta máquina diseñada por Joseph Pilates, radican en las múltiples posibilidades que ofrece el aparato: manejo de diversos niveles de resistencia, trabajo de grupos musculares distintos al mismo tiempo y evitar el impacto sobre las articulaciones, principalmente. Aumentar el poder de concentración y la reducción del estrés, son efectos colaterales de esta disciplina.
Beneficios de pilates reformer con torre.
- El aparato permite establecer variaciones en el nivel de resistencia con el que se trabaja. Esto ofrece grandes posibilidades a la hora de controlar la fuerza que queremos aplicar para realizar los ejercicios, en función de nuestro estado de forma, los objetivos que nos hayamos planteado o el grado de exigencia que nos queramos dar en un determinado momento del entrenamiento.
- Esta máquina permite que trabajemos varias partes del cuerpo a la vez. Como consecuencia, los beneficios del pilates reformer no son meramente físicos, sino que el hecho de que tengamos que coordinarnos para controlar los diversos movimientos que obliga a hacer el aparato, hacen que trabajemos constantemente la capacidad de concentración mientras hacemos ejercicio físico, con el consiguiente efecto de reducción del estrés.
- Los beneficios físicos de una práctica diaria son los siguientes:
Mejoras posturales, ayuda a evitar el dolor a causa de una mala postura corporal, más flexibilidad y fuerza muscular, ejercicios sin impacto y favorece el estímulo de la circulación con la posibilidad de disminuir la aparición de enfermedades relacionadas.
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Pilates Aéreo
PILATES
Pilates Aéreo en grupo
El Pilates Aéreo es una disciplina que combina los principios del Pilates tradicional con el trabajo en suspensión utilizando una hamaca de tela. Esta herramienta permite liberar el peso del cuerpo, mejorar la alineación y explorar rangos de movimiento que en el suelo serían más difíciles o imposibles.
¿En qué consiste?
La hamaca actúa como apoyo, resistencia y asistente. Según el ejercicio, puede ayudarte a fluir, a trabajar en profundidad la musculatura estabilizadora o a cargar tu propio peso de forma controlada.
El objetivo no es “hacer acrobacias”, sino aprender a moverte de forma más eficiente, más consciente y con menos impacto.
Por eso es una disciplina tan completa y accesible.
Beneficios del Pilates Aéreo
1. Menos carga, más movilidad
La suspensión reduce la presión sobre articulaciones como rodillas, caderas y columna. Esto permite trabajar la movilidad con menor dolor y más seguridad, especialmente en personas con molestias o tensiones.
2. Mejora postural profunda
Al estar sostenido por la hamaca, el cuerpo encuentra de manera natural su alineación correcta. Se trabajan músculos estabilizadores que muchas veces no se activan en ejercicios convencionales.
3. Más fuerza y control corporal
Aunque parezca suave, el Pilates Aéreo exige control, equilibrio y activación del core. Esto mejora la fuerza funcional de forma progresiva.
4. Libera tensiones y reduce el estrés
La sensación de ingravidez, el vaivén suave y la descompresión articular generan un efecto terapéutico muy potente: disminuye el estrés, mejora la respiración y favorece la relajación profunda.
5. Apto para todos los niveles
Gracias al apoyo de la hamaca, puedes adaptar la intensidad del ejercicio fácilmente:
-
Más asistencia para principiantes o personas con lesiones.
-
Más carga y desafiante para niveles avanzados.
-
Variantes específicas para embarazadas, personas con dolor lumbar, rigidez cervical, etc.
¿Para quién es ideal?
El Pilates Aéreo es perfecto si buscas:
-
Mejorar tu postura.
-
Ganar fuerza sin impacto.
-
Aumentar tu flexibilidad de una forma segura.
-
Recuperarte de lesiones con un método progresivo.
-
Complementar tu entrenamiento habitual.
-
O simplemente probar algo nuevo, fluido y divertido.
Pilates Aéreo en nuestra clínica
En nuestro centro, las clases están guiadas por fisioterapeutas especializados, lo que garantiza una práctica segura, adaptada y con objetivos claros, tanto si vienes por salud como si vienes por bienestar o rendimiento.
Te acompañamos paso a paso para que descubras una forma de moverte más ligera, más fuerte y más libre. ✨