{"id":1388,"date":"2019-06-05T14:08:20","date_gmt":"2019-06-05T14:08:20","guid":{"rendered":"http:\/\/erofisioterapiayprevencion.es\/?p=1388"},"modified":"2024-06-03T17:17:22","modified_gmt":"2024-06-03T17:17:22","slug":"body-balance","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/erofisioterapiayprevencion.es\/?p=1388","title":{"rendered":"BodyBalance LesMills"},"content":{"rendered":"\t\t
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BODYBALANCE LESMILLS<\/h4>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Equilibrio f\u00edsico y mental<\/h2>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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BODYBALANCE LESMILLS<\/b><\/p>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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BodyBalance LesMills en grupo<\/h4>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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BodyBalance LesMills es una t\u00e9cnica que combina distintas disciplinas, concretamente pilates, yoga, taich\u00ed y los estiramientos tradicionales. El objetivo de esta combinaci\u00f3n es buscar el equilibrio entre lo f\u00edsico y lo mental y por este motivo se emplea el t\u00e9rmino body balance<\/i>, que podr\u00edamos traducir como cuerpo equilibrado.<\/p>

Una sesi\u00f3n tiene distintos apartados o tracks y cada uno de ellos va acompa\u00f1ado de un tipo de m\u00fasica que aporta el elemento coreogr\u00e1fico a los movimientos (hay m\u00fasica chillout, house, dance o hardcore).<\/p>

El aspecto prioritario del entrenamiento es la tonificaci\u00f3n muscular, la cual se trabaja a trav\u00e9s de los ejercicios de pilates. Por otro lado, las t\u00e9cnicas de taich\u00ed potencian el equilibrio y la estabilidad. Las posiciones de yoga favorecen la relajaci\u00f3n, la flexibilidad y la postura corporal. Con respecto a las clases, en ellas no se emplean zapatos, ya que se considera que los pies descalzos ayudan a potenciar el autocontrol del cuerpo.<\/p>

Una sesi\u00f3n normal tiene una duraci\u00f3n de 45 minutos aproximadamente. La rutina de ejercicios se inicia normalmente con un calentamiento basado en el taich\u00ed. En un siguiente apartado se incorporan posturas de yoga y t\u00e9cnicas de control mental. La clase prosigue con ejercicios de pilates orientados a potenciar la fuerza f\u00edsica y la tonificaci\u00f3n de los principales m\u00fasculos. Finalmente hay una vuelta a la calma en los \u00faltimos minutos de la sesi\u00f3n. El resultado final es una s\u00edntesis de trabajo f\u00edsico, mental y una adecuada postura.<\/p><\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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