{"id":1380,"date":"2019-06-05T13:54:01","date_gmt":"2019-06-05T13:54:01","guid":{"rendered":"http:\/\/erofisioterapiayprevencion.es\/?p=1380"},"modified":"2026-03-18T18:10:56","modified_gmt":"2026-03-18T18:10:56","slug":"pilates-2","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/erofisioterapiayprevencion.es\/?p=1380","title":{"rendered":"Pilates"},"content":{"rendered":"\t\t
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Elige el Pilates que m\u00e1s se adapte a tus necesidades<\/h4>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Pilates Suelo<\/h2>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"quienes-somos\"\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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PILATES<\/p>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Pilates suelo en grupo<\/h4>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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El m\u00e9todo pilates consiste en un programa de ejercicios cuerpo-mente desarrollado por Joseph Pilates en 1920.<\/p>\n

Pilates llam\u00f3 a su m\u00e9todo CONTROLOG\u00cdA.<\/p>\n

Incorpora principios de movimiento que incluyen elementos COGNITIVOS Y F\u00cdSICOS: Centralizaci\u00f3n, concentraci\u00f3n, precisi\u00f3n, alineaci\u00f3n, coordinaci\u00f3n, fluidez y respiraci\u00f3n.<\/p>\n

Los ejercicios de Pilates progresan de MOVIMIENTOS B\u00c1SICOS, donde la gravedad es eliminada, a MOVIMIENTOS COMPLEJOS Y FUNCIONALES, que requieren de coordinaci\u00f3n y equilibrio contra la gravedad.<\/p>\n

En nuestras clases, contamos con profesionales capacitados para llevar a cabo este m\u00e9todo tanto para aliviar el dolor como para fomentar la prevenci\u00f3n de posibles lesiones sobre la \u201cpoblaci\u00f3n sana\u201d.<\/p>\n

En pocas sesiones nuestros pacientes\/clientes experimentar\u00e1n los siguientes beneficios:<\/p>\n

    \n
  • Mejora de la conciencia corporal y la concentraci\u00f3n por medio del trabajo activo.<\/li>\n
  • Ayuda a conseguir una buena correcci\u00f3n postural.<\/li>\n
  • Aumenta la fuerza, flexibilidad y estabilidad articular.<\/li>\n
  • Perfecciona el equilibrio y la coordinaci\u00f3n de los movimientos.<\/li>\n
  • Aporta estabilidad al \u201ccore\u201d.<\/li>\n
  • Estiliza la figura corporal y aumenta la autoestima personal.<\/li>\n
  • Ayuda a coordinar la respiraci\u00f3n en armon\u00eda con los movimientos.<\/li>\n<\/ul><\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
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    Elige el Pilates que m\u00e1s se adapte a tus necesidades<\/h4>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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    Pilates m\u00e1quinas<\/h2>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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    PILATES<\/p>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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    Pilates M\u00e1quinas en grupo<\/h4>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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    El m\u00e9todo de ejercicios que se realizan sobre esta m\u00e1quina dise\u00f1ada por Joseph Pilates, radican en las m\u00faltiples posibilidades que ofrece el aparato: manejo de diversos niveles de resistencia, trabajo de grupos musculares distintos al mismo tiempo y evitar el impacto sobre las articulaciones, principalmente. Aumentar el poder de concentraci\u00f3n y la reducci\u00f3n del estr\u00e9s, son efectos colaterales de esta disciplina.<\/p>\n

    Beneficios de pilates reformer con torre.<\/strong><\/p>\n

      \n
    • El aparato permite establecer variaciones en el nivel de resistencia con el que se trabaja. Esto ofrece grandes posibilidades a la hora de controlar la fuerza que queremos aplicar para realizar los ejercicios, en funci\u00f3n de nuestro estado de forma, los objetivos que nos hayamos planteado o el grado de exigencia que nos queramos dar en un determinado momento del entrenamiento.<\/li>\n
    • Esta m\u00e1quina permite que trabajemos varias partes del cuerpo a la vez. Como consecuencia, los beneficios del pilates reformer no son meramente f\u00edsicos, sino que el hecho de que tengamos que coordinarnos para controlar los diversos movimientos que obliga a hacer el aparato, hacen que trabajemos constantemente la capacidad de concentraci\u00f3n mientras hacemos ejercicio f\u00edsico, con el consiguiente efecto de reducci\u00f3n del estr\u00e9s.<\/li>\n
    • Los beneficios f\u00edsicos de una pr\u00e1ctica diaria son los siguientes:<\/li>\n<\/ul>\n

      Mejoras posturales, ayuda a evitar el dolor a causa de una mala postura corporal, m\u00e1s flexibilidad y fuerza muscular, ejercicios sin impacto y favorece el est\u00edmulo de la circulaci\u00f3n con la posibilidad de disminuir la aparici\u00f3n de enfermedades relacionadas.<\/p>\n

      \u00a0<\/strong><\/p><\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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      Elige el Pilates que m\u00e1s se adapte a tus necesidades<\/h4>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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      Pilates A\u00e9reo<\/h2>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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      \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"DSC05850\"\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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      PILATES<\/p>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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      Pilates A\u00e9reo en grupo<\/h4>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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      \n\t\t\t\t\t

      El Pilates A\u00e9reo<\/strong> es una disciplina que combina los principios del Pilates tradicional con el trabajo en suspensi\u00f3n utilizando una hamaca de tela<\/strong>. Esta herramienta permite liberar el peso del cuerpo, mejorar la alineaci\u00f3n y explorar rangos de movimiento que en el suelo ser\u00edan m\u00e1s dif\u00edciles o imposibles.<\/p>\n

      \u00bfEn qu\u00e9 consiste?<\/strong><\/h5>\n

      La hamaca act\u00faa como apoyo, resistencia y asistente. Seg\u00fan el ejercicio, puede ayudarte a fluir<\/strong>, a trabajar en profundidad la musculatura estabilizadora o a cargar tu propio peso de forma controlada.<\/p>\n

      El objetivo no es \u201chacer acrobacias\u201d, sino aprender a moverte de forma m\u00e1s eficiente, m\u00e1s consciente y con menos impacto.
      Por eso es una disciplina tan completa y accesible.<\/p>\n

      \n

      Beneficios del Pilates A\u00e9reo<\/strong><\/h4>\n
      1. Menos carga, m\u00e1s movilidad<\/strong><\/h5>\n

      La suspensi\u00f3n reduce la presi\u00f3n sobre articulaciones como rodillas, caderas y columna. Esto permite trabajar la movilidad con menor dolor y m\u00e1s seguridad, especialmente en personas con molestias o tensiones.<\/p>\n

      2. Mejora postural profunda<\/strong><\/h5>\n

      Al estar sostenido por la hamaca, el cuerpo encuentra de manera natural su alineaci\u00f3n correcta. Se trabajan m\u00fasculos estabilizadores que muchas veces no se activan en ejercicios convencionales.<\/p>\n

      3. M\u00e1s fuerza y control corporal<\/strong><\/h5>\n

      Aunque parezca suave, el Pilates A\u00e9reo exige control, equilibrio y activaci\u00f3n del core. Esto mejora la fuerza funcional de forma progresiva.<\/p>\n

      4. Libera tensiones y reduce el estr\u00e9s<\/strong><\/h5>\n

      La sensaci\u00f3n de ingravidez, el vaiv\u00e9n suave y la descompresi\u00f3n articular generan un efecto terap\u00e9utico muy potente: disminuye el estr\u00e9s, mejora la respiraci\u00f3n y favorece la relajaci\u00f3n profunda.<\/p>\n

      5. Apto para todos los niveles<\/strong><\/h5>\n

      Gracias al apoyo de la hamaca, puedes adaptar la intensidad<\/strong> del ejercicio f\u00e1cilmente:<\/p>\n

        \n
      • \n

        M\u00e1s asistencia para principiantes o personas con lesiones.<\/p>\n<\/li>\n

      • \n

        M\u00e1s carga y desafiante para niveles avanzados.<\/p>\n<\/li>\n

      • \n

        Variantes espec\u00edficas para embarazadas, personas con dolor lumbar, rigidez cervical, etc.<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n

        \n

        \u00bfPara qui\u00e9n es ideal?<\/strong><\/h4>\n

        El Pilates A\u00e9reo es perfecto si buscas:<\/p>\n

          \n
        • \n

          Mejorar tu postura.<\/p>\n<\/li>\n

        • \n

          Ganar fuerza sin impacto.<\/p>\n<\/li>\n

        • \n

          Aumentar tu flexibilidad de una forma segura.<\/p>\n<\/li>\n

        • \n

          Recuperarte de lesiones con un m\u00e9todo progresivo.<\/p>\n<\/li>\n

        • \n

          Complementar tu entrenamiento habitual.<\/p>\n<\/li>\n

        • \n

          O simplemente probar algo nuevo, fluido y divertido.<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n

          \n

          Pilates A\u00e9reo en nuestra cl\u00ednica<\/strong><\/h4>\n

          En nuestro centro, las clases est\u00e1n guiadas por fisioterapeutas especializados<\/strong>, lo que garantiza una pr\u00e1ctica segura, adaptada y con objetivos claros, tanto si vienes por salud como si vienes por bienestar o rendimiento.<\/p>\n

          Te acompa\u00f1amos paso a paso para que descubras una forma de moverte m\u00e1s ligera, m\u00e1s fuerte y m\u00e1s libre. \u2728<\/p><\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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