{"id":1403,"date":"2019-06-05T14:32:56","date_gmt":"2019-06-05T14:32:56","guid":{"rendered":"http:\/\/erofisioterapiayprevencion.es\/?page_id=1403"},"modified":"2024-09-12T07:39:28","modified_gmt":"2024-09-12T07:39:28","slug":"entrenamiento-funcional-2","status":"publish","type":"page","link":"http:\/\/erofisioterapiayprevencion.es\/?page_id=1403","title":{"rendered":"Entrenamiento Funcional"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"1403\" class=\"elementor elementor-1403\" data-elementor-settings=\"[]\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-inner\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-section-wrap\">\n\t\t\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-bed1ca4 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"bed1ca4\" data-element_type=\"section\" 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data-id=\"f62b995\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">circuito de trabajo<\/h2>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-6fbfefb elementor-widget elementor-widget-spacer\" data-id=\"6fbfefb\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"spacer.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-spacer\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-spacer-inner\"><\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-inner-section elementor-element elementor-element-54909f9 elementor-section-content-middle elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"54909f9\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-row\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-inner-column elementor-element elementor-element-b24f0d1\" data-id=\"b24f0d1\" data-element_type=\"column\" data-settings=\"{&quot;background_background&quot;:&quot;classic&quot;}\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-column-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-2b61bcc elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"2b61bcc\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-image\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img src=\"http:\/\/erofisioterapiayprevencion.es\/wp-content\/uploads\/elementor\/thumbs\/Screenshot-2024-09-12-at-09.36.37-qtzn13mz8sq5mrhi50gnhv5wmrqpenhgd71abqaw2e.png\" title=\"Screenshot 2024-09-12 at 09.36.37\" 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elementor-widget-text-editor\" data-id=\"292a600\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-text-editor elementor-clearfix\"><p style=\"font-style: normal; caret-color: #000000; color: #000000;\">En nuestro centro de fisioterapia y prevenci\u00f3n, ofrecemos\u00a0<strong>circuitos funcionales en grupos reducidos<\/strong>\u00a0supervisados por fisioterapeutas especializados. Este tipo de entrenamiento se ha convertido en una herramienta clave para mejorar la condici\u00f3n f\u00edsica general, prevenir lesiones y mejorar la calidad de vida, todo de una manera segura y adaptada a las necesidades individuales.<\/p><p style=\"font-style: normal; caret-color: #000000; color: #000000;\">Los circuitos funcionales se centran en trabajar movimientos que imitan los patrones de actividad diaria, mejorando la fuerza, la movilidad, el equilibrio y la resistencia. Al estar supervisados por fisioterapeutas, te aseguras de que cada ejercicio se realiza con la t\u00e9cnica correcta y se adapta a tu nivel f\u00edsico y posibles limitaciones.<\/p><\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-4bc1341 elementor-aspect-ratio-169 elementor-widget elementor-widget-video\" data-id=\"4bc1341\" data-element_type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;aspect_ratio&quot;:&quot;169&quot;}\" data-widget_type=\"video.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-wrapper elementor-fit-aspect-ratio elementor-open-inline\">\n\t\t\t\t\t<video class=\"elementor-video\" src=\"http:\/\/erofisioterapiayprevencion.es\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/trx.mp4\" controls=\"\" controlsList=\"nodownload\"><\/video>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-9a42b17 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"9a42b17\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<h5 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\"><span style=\"white-space: normal; caret-color: rgb(0, 0, 0); color: rgb(0, 0, 0);\">\u00bfQu\u00e9 es un Entrenamiento Funcional?<\/span><\/h5>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-9636f90 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"9636f90\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-text-editor elementor-clearfix\"><p style=\"font-style: normal; caret-color: rgb(0, 0, 0); color: rgb(0, 0, 0);\">El&nbsp;<strong>entrenamiento funcional<\/strong>&nbsp;se basa en ejercicios que activan varios grupos musculares al mismo tiempo, en lugar de trabajar un solo m\u00fasculo de manera aislada. Esto mejora la capacidad de realizar movimientos que usamos en el d\u00eda a d\u00eda, como levantarse de una silla, agacharse o cargar peso de manera eficiente y segura.<\/p>\n<p style=\"font-style: normal; caret-color: rgb(0, 0, 0); color: rgb(0, 0, 0);\">Algunos de los beneficios m\u00e1s importantes del entrenamiento funcional son:<\/p>\n<ol style=\"caret-color: rgb(0, 0, 0); color: rgb(0, 0, 0);\">\n<li>\n<p><strong>Mejora de la fuerza y la estabilidad<\/strong>: Al trabajar varios m\u00fasculos a la vez, mejoras la estabilidad corporal y la fuerza de los m\u00fasculos responsables del equilibrio y la postura.<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p><strong>Prevenci\u00f3n de lesiones<\/strong>: El fortalecimiento de los m\u00fasculos, tendones y articulaciones reduce el riesgo de sufrir lesiones tanto en la pr\u00e1ctica deportiva como en las actividades cotidianas.<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p><strong>Mejora de la movilidad y flexibilidad<\/strong>: Estos ejercicios aumentan el rango de movimiento de las articulaciones y mejoran la elasticidad de los m\u00fasculos, facilitando movimientos m\u00e1s fluidos y seguros.<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p><strong>Quema de calor\u00edas y mejora del metabolismo<\/strong>: Al trabajar grandes grupos musculares de forma intensa, el entrenamiento funcional incrementa el gasto cal\u00f3rico y ayuda a mejorar la composici\u00f3n corporal.<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p><strong>Fortalecimiento del core<\/strong>: El n\u00facleo, o \u00abcore\u00bb, incluye los m\u00fasculos abdominales, lumbares y p\u00e9lvicos, fundamentales para una postura correcta y para evitar dolores de espalda.<\/p>\n<p style=\"font-style: normal;\"><strong>Ventajas de entrenar en grupos peque\u00f1os<\/strong>:<\/p>\n<p style=\"font-style: normal;\"><span style=\"font-style: inherit; font-family: var( --e-global-typography-text-font-family ), Sans-serif;\">\u2705&nbsp;<\/span><strong style=\"font-style: inherit; font-family: var( --e-global-typography-text-font-family ), Sans-serif;\">Atenci\u00f3n personalizada<\/strong><span style=\"font-style: inherit; font-family: var( --e-global-typography-text-font-family ), Sans-serif;\">: En un grupo reducido, el fisioterapeuta puede dedicar m\u00e1s tiempo a cada participante, corrigiendo posturas y adaptando los ejercicios seg\u00fan las capacidades individuales.<\/span><\/p>\n<p style=\"font-style: normal;\"><strong style=\"font-style: inherit; font-family: var( --e-global-typography-text-font-family ), Sans-serif;\">\u2705 Seguridad y prevenci\u00f3n<\/strong><span style=\"font-style: inherit; font-family: var( --e-global-typography-text-font-family ), Sans-serif;\">: La supervisi\u00f3n continua garantiza que todos los ejercicios se realicen de manera segura, minimizando el riesgo de lesiones y asegurando que los movimientos se adapten a las necesidades de cada persona.<\/span><\/p>\n<p style=\"font-style: normal;\"><span style=\"font-style: inherit; font-family: var( --e-global-typography-text-font-family ), Sans-serif;\">\u2705&nbsp;<\/span><strong style=\"font-style: inherit; font-family: var( --e-global-typography-text-font-family ), Sans-serif;\">Adaptaci\u00f3n a condiciones espec\u00edficas<\/strong><span style=\"font-style: inherit; font-family: var( --e-global-typography-text-font-family ), Sans-serif;\">: Si tienes alguna lesi\u00f3n o limitaci\u00f3n f\u00edsica, el fisioterapeuta puede ajustar el entrenamiento para que trabajes de manera efectiva sin poner en riesgo tu salud.<\/span><\/p>\n<p style=\"font-style: normal;\"><span style=\"font-style: inherit; font-family: var( --e-global-typography-text-font-family ), Sans-serif;\">\u2705&nbsp;<\/span><strong style=\"font-style: inherit; font-family: var( --e-global-typography-text-font-family ), Sans-serif;\">Motivaci\u00f3n y progreso<\/strong><span style=\"font-style: inherit; font-family: var( --e-global-typography-text-font-family ), Sans-serif;\">: Al estar en un grupo peque\u00f1o, se genera un ambiente cercano y de apoyo, donde es m\u00e1s f\u00e1cil mantenerse motivado y seguir el progreso de manera individualizada.<\/span><\/p>\n<p style=\"font-style: normal;\"><span style=\"font-style: inherit; font-family: var( --e-global-typography-text-font-family ), Sans-serif;\">\u2705&nbsp;<\/span><strong style=\"font-style: inherit; font-family: var( --e-global-typography-text-font-family ), Sans-serif;\">Resultados m\u00e1s efectivos<\/strong><span style=\"font-style: inherit; font-family: var( --e-global-typography-text-font-family ), Sans-serif;\">: La combinaci\u00f3n de atenci\u00f3n individualizada y supervisi\u00f3n constante permite avanzar m\u00e1s r\u00e1pido y obtener mejores resultados, ya que se trabaja con precisi\u00f3n y se evitan errores comunes que suelen retrasar los avances en entrenamientos masivos.<\/span><\/p>\n<\/li>\n<\/ol><\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-2acde19 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"2acde19\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\"><span style=\"margin: 0px 0px 20px; padding: 0px; border: 0px; font-size: 1.75rem; font-weight: 500; outline: 0px; vertical-align: baseline; color: rgb(0, 0, 0); line-height: 1.3; font-family: &quot;Work Sans&quot;; white-space: normal; caret-color: rgb(0, 0, 0);\">Entrenamiento Funcional Senior<\/span><\/h2>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-434c1bf elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"434c1bf\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-text-editor elementor-clearfix\"><p style=\"font-style: normal; caret-color: #000000; color: #000000;\">En nuestro centro, entendemos que cada etapa de la vida tiene sus propias necesidades, por lo que hemos dise\u00f1ado un&nbsp;<strong>entrenamiento funcional espec\u00edfico para personas mayores<\/strong>. Este circuito est\u00e1 orientado a mejorar la fuerza, la coordinaci\u00f3n, el equilibrio y la flexibilidad, aspectos clave para mantener la autonom\u00eda y reducir el riesgo de ca\u00eddas y lesiones.<\/p><\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-8ea80ac elementor-align-center elementor-widget elementor-widget-button\" data-id=\"8ea80ac\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"button.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-button-wrapper\">\n\t\t\t<a href=\"http:\/\/erofisioterapiayprevencion.es\/?p=1394\" class=\"elementor-button-link elementor-button elementor-size-sm\" role=\"button\">\n\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-button-content-wrapper\">\n\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-button-text\">CIRCUITO FUNCIONAL SENIOR<\/span>\n\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-ed2ab7f elementor-widget elementor-widget-spacer\" data-id=\"ed2ab7f\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"spacer.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-spacer\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-spacer-inner\"><\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>ENTRENAMIENTO FUNCIONAL circuito de trabajo ENTRENAMIENTO FUNCIONAL Entrenamiento Funcional en Grupos Reducidos En nuestro centro de fisioterapia y prevenci\u00f3n, ofrecemos\u00a0circuitos funcionales en grupos reducidos\u00a0supervisados por fisioterapeutas especializados. 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